Therapie einer Depression: Ist eine Depression behandelbar?

Depression ist eine psychische Erkrankung, die schwächend sein und die Lebensqualität beeinträchtigen kann. Es ist durch Gefühle der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Leere gekennzeichnet. Depressionen können auch zu körperlichen Problemen wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen und Verdauungsproblemen führen. Entsprechend der Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH) , Depression betrifft jedes Jahr etwa 7 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten. Das bedeutet, dass jährlich etwa 17 Millionen Menschen an einer Depression leiden.

Studien zu Depressionen legen nahe, dass die Störung durch eine Kombination genetischer, psychologischer und umweltbedingter Faktoren verursacht werden kann. Beispielsweise kann es bei Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Depressionen wahrscheinlicher sein, dass sie an dieser Krankheit erkranken. Darüber hinaus spielen psychologische Faktoren wie Stress, Angst usw. eine Rolle Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu Depressionen führen . Schließlich können auch Umweltfaktoren wie soziale Isolation, finanzielle Probleme und die Belastung durch traumatische Ereignisse zur Entwicklung depressiver Episoden beitragen.

Arten von Depressionen

Es gibt viele Arten von Depressionen und jede Art erfordert eine andere Behandlung. Die häufigsten Arten von Depressionen sind:

• schwere Depression
• anhaltende depressive Störung
• bipolare Störung
• saisonale affektive Störung
• psychotische Depression
• postpartale Depression

Eine schwere depressive Störung ist gekennzeichnet durch ein anhaltendes Gefühl von Traurigkeit oder Leere, Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einst Spaß gemacht haben, und Konzentrationsschwierigkeiten. Eine anhaltende depressive Störung ist dasselbe wie eine schwere Depression, mit der Ausnahme, dass die Symptome nicht länger als zwei Jahre anhalten. Die bipolare Störung ist durch extreme Stimmungsschwankungen von Manie bis Depression gekennzeichnet.

Saisonale affektive Störung tritt nur zu bestimmten Jahreszeiten auf, beispielsweise im Winter und Herbst. Von einer psychotischen Depression spricht man, wenn die depressiven Symptome einer Person mit Wahnvorstellungen und/oder Halluzinationen einhergehen. Eine postpartale Depression ähnelt einer schweren Depression, außer dass sie nach der Geburt auftritt.

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Die häufigsten Symptome einer Depression

Eine Depression ist mehr als nur ein schlechtes Gewissen oder ein schlechter Tag. Depression ist eine anhaltende psychische Erkrankung, die alle Aspekte des Lebens beeinträchtigen kann, einschließlich Arbeit, Schule und persönliche Beziehungen. Zu den Symptomen einer Depression können gehören:

• Fühle mich die meiste Zeit traurig, leer oder hoffnungslos
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben
• Appetit- oder Gewichtsveränderungen
• Zu viel schlafen oder Schlafstörungen haben
• An den meisten Tagen fühlen Sie sich müde oder haben wenig Energie
• Sich wertlos, schuldig oder hilflos fühlen
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder sich an Dinge zu erinnern
• Gedanken an Tod oder Selbstmord oder Selbstmordversuch

Verschiedene Therapieformen bei Depressionen

Glücklicherweise ist Depression eine behandelbare Geisteskrankheit. Depressionen werden oft mit einer Kombination aus Medikamenten und Therapie behandelt. Antidepressiva können Chemikalien im Gehirn ausgleichen, die Depressionen verursachen können. Eine Therapie kann Menschen mit Depressionen dabei helfen, den Umgang mit negativen Gedanken und Gefühlen zu erlernen und Faktoren anzugehen, die zur Depression beitragen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Obwohl es viele verschiedene Arten der Depressionsbehandlung gibt, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eine der wirksamsten. CBT hilft Patienten mit Depressionen, negative Gedankenmuster, die zu ihrer Depression beitragen, zu erkennen und zu ändern.

Es hat sich als wirksame Behandlung sowohl für leichte als auch für chronische Depressionen erwiesen. Eine Studie ergab, dass 70 % der Menschen, die eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) erhielten, einen deutlichen Rückgang ihrer Symptome erlebten. Im Vergleich dazu waren es nur 35 % derjenigen, die keine Therapie erhielten.

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen und zu gestalten. CBT kann Menschen mit Angststörungen helfen , Stimmungsstörungen, Essstörungen und andere psychische Störungen. CBT kann auch Menschen mit körperlichen Gesundheitsproblemen wie chronischen Schmerzen helfen.

Die kognitive Therapie basiert auf der Idee, dass unsere Gedanken und Gefühle unser Verhalten beeinflussen. Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle ändern können, können wir auch unser Verhalten ändern. CBT ist eine kurzfristige, zielorientierte Therapie. Sie dauert oft 8 bis 10 Wochen, kann aber bei Bedarf in einen längerfristigen Therapieverlauf integriert werden.

CBT wird normalerweise in Einzelsitzungen durchgeführt, kann aber auch in Gruppen- oder Familiensitzungen durchgeführt werden. Während der kognitiven Verhaltenstherapie arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen, um die Gedanken und Gefühle zu identifizieren, die Ihnen Probleme bereiten, und lernen, diese neu zu definieren. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie kann es auch darum gehen, Ängste zu erkennen und sich ihnen zu stellen, um zu lernen, mit ihnen umzugehen.

Zwischenmenschliche Therapie

Die zwischenmenschliche Therapie ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen dabei hilft, ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern. Es handelt sich um eine Behandlungsform, die zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen eingesetzt werden kann.

Die zwischenmenschliche Therapie konzentriert sich auf das Hier und Jetzt statt auf die Vergangenheit. Es kann Menschen helfen zu verstehen, wie sich ihre aktuellen Beziehungen auf ihre Stimmung und ihr Verhalten auswirken. Es kann Menschen auch dabei helfen, neue Fähigkeiten für die Kommunikation mit anderen und die Lösung von Konflikten zu erlernen.

Auch zwischenmenschliche Therapien sind in der Regel kurzfristiger Natur. Dies erfolgt in der Regel in wöchentlichen 50-minütigen Sitzungen. Die zwischenmenschliche Therapie kann von einem Psychiater, Psychologen oder klinischen Sozialarbeiter durchgeführt werden.

Psychodynamische Therapie

Die psychodynamische Therapie ist eine Therapieform, die sich auf das Unbewusste und frühkindliche Erfahrungen konzentriert. Es basiert auf der Überzeugung, dass unser aktuelles Verhalten durch unsere vergangenen Erfahrungen beeinflusst wird.

Diese Art der Therapie kann für Menschen hilfreich sein, die mit Depressionen zu kämpfen haben. Durch die Erforschung des Unterbewusstseins können wir besser verstehen, warum jemand an einer Depression leidet, und ihm dabei helfen neue Bewältigungsmechanismen entwickeln .

Die psychodynamische Therapie erfolgt in der Regel über einen Zeitraum von mehreren Monaten oder Jahren. Dies erfolgt in der Regel in wöchentlichen 50-minütigen Sitzungen.

Musiktherapie

Musiktherapie ist eine Therapieform, bei der Musik eingesetzt wird, um das geistige und emotionale Wohlbefinden einer Person zu verbessern. Verschiedene Formen der Musiktherapie haben sich bei der Behandlung von Depressionen als wirksam erwiesen. Eine im Journal of Positive Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass Musiktherapie mit einer Verringerung depressiver Symptome, Angstzuständen und Stress verbunden ist.

Eine individuelle Musiktherapie kann eine wirksame Behandlung von Depressionen sein, da sie die Stimmung verbessern, Stress reduzieren und die Entspannung fördern kann. Wenn Sie Musiktherapie zur Behandlung von Depressionen in Betracht ziehen, ist es wichtig, sich an einen qualifizierten Musiktherapeuten zu wenden, der die Sitzungen auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und den Schweregrad der Depressionssymptome abstimmen kann.

Magnetische Stimulation

Die Magnetstimulation ist eine vielversprechende neue Behandlungsmethode für Depressionen. Bei der Magnetstimulation werden Nervenzellen im Gehirn durch ein Magnetfeld stimuliert. Dies kann helfen, die Stimmung zu verbessern und die Symptome einer Depression zu lindern.

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Eine aktuelle Studie ergab, dass die Magnetstimulation bei der Behandlung von Depressionen wirksamer war als Medikamente. Die Studie ergab, dass Menschen, die eine Magnetstimulation erhielten, eine deutlich stärkere Verringerung ihrer depressiven Symptome aufwiesen als diejenigen, die Medikamente erhielten.

Selbsthilfe bei Depressionen

Selbsthilfe ist für die Behandlung von Depressionen unerlässlich. Es ist die beste Ergänzung zur psychologischen Therapie und kann ein wirksames Mittel zur Überwindung von Depressionen sein. Selbsthilfe gibt es in vielen Formen , einschließlich Bücher, Websites und Apps. Einige der besten Selbsthilfetipps bei Depressionen enthalten:

• Regelmäßige Bewegung. Sport kann Ihre Stimmung verbessern und dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen.
• Gesunde Ernährung. Der Verzehr nahrhafter Lebensmittel kann dazu beitragen, Ihre Stimmung und Energie zu verbessern.
• Zeit mit Freunden und Familie verbringen. Wenn Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen, können Sie sich besser fühlen.
• Machen Sie Pausen von der Elektronik. Zu viel Zeit mit elektronischen Geräten kann Ihre Stimmung verschlechtern.
• Entspannungstechniken üben. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen Beruhige deinen Geist und verbessere deine Stimmung .
• Tagebuch schreiben. Das Schreiben über Ihre Gedanken und Gefühle kann Ihnen helfen, diese besser zu verstehen und zu bewältigen. Journaling kann auch eine Möglichkeit sein, Ihre Fortschritte bei der Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit zu verfolgen.

Allerdings sollte Selbsthilfe nicht als Ersatz für eine Therapie gesehen werden. Für eine genaue Diagnose einer Depression ist es wichtig, mit medizinischem Fachpersonal zusammenzuarbeiten und Selbsthilfe als Teil des gesamten Behandlungsplans einzusetzen.

Wann sollte man eine Depressionstherapie in Anspruch nehmen?

Für Menschen, die schwierige Erfahrungen wie Traumata oder Missbrauch gemacht haben, kann eine Therapie ein wichtiger Teil der Genesung sein. Es kann auch Menschen helfen, die mit großen Veränderungen im Leben zu kämpfen haben, wie etwa einer Scheidung oder dem Ruhestand.

Generell ist es ratsam, eine Therapie in Anspruch zu nehmen, wenn Sie mit einem Problem zu kämpfen haben, das sich negativ auf Ihren Alltag auswirkt. Es kann jedoch bestimmte Zeiten geben, in denen eine Therapie besonders vorteilhaft wäre. Wenn Sie beispielsweise unter Depressionssymptomen leiden, kann es ein wichtiger Schritt sein, Ihre Probleme mit Gesundheitsdienstleistern zu besprechen, um Ihre Erkrankung in den Griff zu bekommen und Unterstützung zu erhalten.

Wenn Sie ein traumatisches Ereignis durchgemacht haben, kann Ihnen eine Therapie dabei helfen, Ihr Erlebnis zu verarbeiten und mit der Heilung zu beginnen. Die Therapie kann Ihnen auch Werkzeuge und Unterstützung bieten, die Ihnen dabei helfen, Probleme mit der Geschlechtsidentität zu bewältigen und sich mit Ihrem authentischen Selbst auseinanderzusetzen. Eine geschlechtergerechte Betreuung ist von entscheidender Bedeutung für Mitglieder der LGBTQ+-Community die häufig dem Risiko ausgesetzt sind, psychische Erkrankungen, einschließlich Depressionen, zu entwickeln.

Eine individuelle Psychotherapie kann je nach Bedarf und Schwere der Symptome des Einzelnen kurzfristig oder langfristig erfolgen. Einige depressive Personen, die Symptome einer leichten oder mittelschweren Depression verspüren, benötigen nur wenige Sitzungen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen, während andere möglicherweise fortlaufende Unterstützung benötigen, um mit den Auswirkungen einer schweren Depression zurechtzukommen.

Letztendlich ist die Entscheidung, wann eine Therapie in Anspruch genommen werden soll, eine persönliche Entscheidung. Wenn Sie mit etwas in Ihrem Leben zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, mit einem Psychologen zu sprechen, um herauszufinden, ob er Ihnen bei der Lösung des Problems helfen kann.