Funktioniert EMDR bei Zwangsstörungen?
Fixieren Sie sich ständig auf Dinge, die passieren könnten, und machen Sie sich darüber Sorgen, obwohl Sie wissen, dass sie unwahrscheinlich sind? Haben Sie das Bedürfnis, die Dinge immer wieder zu überprüfen, nur um sicherzugehen? Vermeiden Sie bestimmte Situationen oder Aktivitäten, weil Sie sich dadurch unerträglich ängstlich fühlen? Es könnte sich lohnen, einen qualifizierten Psychologen aufzusuchen, um herauszufinden, ob es sich hierbei um Symptome einer Zwangsstörung handeln könnte.
Emdr-PTBS-Therapie
OCD oder Zwangsstörung ist eine Art von Angststörung, die erhebliche Belastungen verursachen und das tägliche Leben beeinträchtigen kann. Eine Zwangsstörung ist durch anhaltende, aufdringliche Gedanken (Obsessionen) und sich wiederholende Verhaltensweisen (Zwänge) gekennzeichnet, zu denen die Person das Bedürfnis verspürt, dies zu tun Ängste lindern .
Zwangsstörungen können sich bei Erwachsenen auf viele verschiedene Arten manifestieren. Für manche mag es so einfach sein, dass alles symmetrisch oder in einer bestimmten Reihenfolge sein muss. Andere haben möglicherweise komplexere Rituale, wie z. B. Dutzende Male am Tag Händewaschen oder wiederholtes Überprüfen, ob die Türen verschlossen sind.
Die gute Nachricht ist, dass Zwangsstörungen behandelbar sind. Es gibt verschiedene Ansätze, einer davon ist EMDR. Kann es für Sie funktionieren?
Was ist Zwangsstörung?
Zwangsstörungen sind eine Art von Angststörung, die dazu führt, dass Menschen aufdringliche, unerwünschte Gedanken (Obsessionen) haben, die ihnen das Gefühl geben, immer wieder bestimmte Dinge tun zu müssen (Zwänge). Eine Zwangsstörung kann eine schwächende Erkrankung sein, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause zu funktionieren.
Viele Menschen mit Zwangsstörungen haben spezifische Ängste . Beispielsweise wäscht sich eine Person, die möglicherweise Angst vor Keimen hat, wiederholt die Hände. Es kommt oft zu einem Punkt, an dem es sehr repetitiv wird. Manche überprüfen möglicherweise sogar übermäßig, ob sie etwas ausgeschaltet haben, beispielsweise einen Ofen (aus Angst, das Haus könnte abbrennen).
Eine Zwangsstörung kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren und die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche gemeinsame Obsessionen enthalten:
- Angst vor Kontamination oder Keimen
- Übermäßige Sorge um Ordnung oder Symmetrie
- Aufdringliche Gedanken darüber, dass einem selbst oder anderen Schaden zugefügt wird
- Aufdringliche sexuelle oder religiöse Gedanken
Häufige Zwänge enthalten:
- Übermäßiges Händewaschen oder Reinigen
- Kontrolle (z. B. Türen, Geräte)
- Zählen
- Ordnen und neu arrangieren
- Sich wiederholende Aktionen
Menschen mit Zwangsstörungen können auch unterschiedlich stark unter Angstzuständen, Depressionen usw. leiden Schwierigkeiten bei der sozialen und beruflichen Funktionsfähigkeit .
Ursachen und Behandlungen für Zwangsstörungen
Die genaue Ursache der Zwangsstörung ist unbekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie auf einer Kombination aus genetischen und umweltbedingten Faktoren beruht. Zwangsstörungen können familiär gehäuft auftreten, es ist jedoch nicht sicher, ob dies auf genetische oder kulturelle Gründe zurückzuführen ist.
Eine der konventionelleren Behandlungen für Zwangsstörungen ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen dabei hilft, ihre negativen Denk- und Verhaltensmuster zu ändern. CBT basiert auf der Idee, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen alle miteinander verbunden sind. Wenn wir also unser Denken ändern können, können wir auch unsere Gefühle und Verhaltensweisen ändern.
Es kann jedoch vorkommen, dass zwanghaftes Verhalten auf traumatischen Erinnerungen beruht. Menschen führen möglicherweise sich wiederholende Verhaltensweisen oder Aufgaben aus, teilweise um ihre Angstgefühle und belastenden Erinnerungen zu verdrängen, damit sie ein funktionaleres Leben führen können. Dies ist ein häufiger Bewältigungsmechanismus für Menschen Umgang mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) .
Eine der neuesten und wirksamsten Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit posttraumatischer Zwangsstörung ist die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR).
Was ist EMDR?
EMDR ist eine Therapieform, die Augenbewegungen nutzt und andere Formen der Stimulation, um Menschen dabei zu helfen, ihr Trauma zu verarbeiten und zu heilen. EMDR hat sich als wirksame Behandlung für PTSD erwiesen und wird auch eingesetzt, um Menschen bei der Heilung anderer Arten von Traumata wie sexuellem Missbrauch, häuslicher Gewalt und den Auswirkungen von Naturkatastrophen zu helfen.
Es wird angenommen, dass EMDR den natürlichen Heilungsprozess des Gehirns stimuliert. Wenn wir ein traumatisches Ereignis erleben, versucht unser Gehirn, uns zu schützen die emotionale Reaktion betäuben . Dies kann später zu Problemen führen, da die emotionale Reaktion oft verzögert erfolgt und sehr überwältigend sein kann. Es wird angenommen, dass EMDR dem Gehirn dabei hilft, die emotionale Reaktion gesünder zu verarbeiten.
Bei diesem Behandlungsansatz werden Ihre Augen auf eine bestimmte Art und Weise bewegt, während Sie Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis verarbeiten. Dieses Behandlungsprotokoll soll dazu beitragen, den durch das traumatische Ereignis verursachten Stress zu reduzieren.
EMDR ist oft eine erfolgreiche Behandlung für Menschen, die einen anderen Ansatz als die Gesprächstherapie suchen. Ein Teil des Prozesses besteht darin, sich auf die Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen zu konzentrieren, die aus der traumatischen Erfahrung resultieren.
Wie kann EMDR jemandem mit Zwangsstörungen helfen?
Mit der EMDR-Therapie können Sie auf im Gehirn gespeicherte Ängste oder Erinnerungen zugreifen. Es kann Gefühle, die Sie in einer belastenden Situation erlebt haben, an die Oberfläche bringen und Ihren Körper dazu veranlassen, auf eine bestimmte Art und Weise zu reagieren. Dies ermöglicht es Ihnen, sich des Zusammenhangs zwischen Ihren Verhaltensweisen und Emotionen bewusst zu werden und den Weg zur Heilung zu ebnen. EMDR ermöglicht Ihnen den Zugriff auf Tools, die Ihnen helfen können, Ihre unkontrollierten Reaktionen zu verwalten und sie in Reaktionen umzuwandeln.
Menschen, die an Zwangsstörungen im Zusammenhang mit PTSD leiden, können von EMDR profitieren. EMDR hat sich als wirksame Behandlung von Zwangsstörungen erwiesen und lindert die Symptome bei bis zu 80 % der Menschen, die sich dieser Therapieform unterziehen. Es soll Ihnen helfen, Ihr Trauma zu verarbeiten und ihm einen Sinn zu geben, was hilfreich sein kann Reduzieren Sie Ihre Angst und Zwangsstörungssymptome.
EMDR kann Menschen mit Zwangsstörungen dabei helfen, die Gedanken und Überzeugungen, die zu ihrer Zwangsstörung beitragen, zu erkennen und zu hinterfragen. Bei vielen Menschen mit Zwangsstörungen wird die Störung durch negative, verzerrte und irrationale Gedanken angeheizt. EMDR kann ihnen helfen, diese Gedanken zu erkennen und sie in Frage zu stellen. Dies kann die Stärke ihrer Zwangssymptome verringern und sie beherrschbarer machen.
Darüber hinaus kann diese Therapieform dazu beitragen, dass Menschen eine positivere und realistischere Sicht auf sich selbst und ihr Leben entwickeln. Viele Menschen mit Zwangsstörungen sehen sich selbst in einem negativen Licht. Sie fühlen sich möglicherweise wertlos, hilflos und hoffnungslos. EMDR kann ihnen helfen, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen und eine realistischere Sicht auf ihr Leben entwickeln .
EMDR kann Menschen mit Zwangsstörungen dabei helfen, neue Bewältigungsfähigkeiten und Strategien für den Umgang mit ihrer psychischen Erkrankung zu erlernen. Viele Menschen mit Zwangsstörungen konzentrieren sich so sehr auf ihre Störung, dass sie vergessen, wie sie ihr Leben leben sollen. Sie vermeiden möglicherweise Aktivitäten, die ihnen früher Spaß gemacht haben, oder sie werden isoliert und ziehen sich zurück. Dieser Behandlungsansatz kann ihnen helfen, sich wieder mit ihrem Leben zu verbinden Finden Sie neue Wege, sich zu amüsieren .
Es gibt acht Behandlungsphasen, die über die übliche Augenbewegungsroutine hinausgehen. Die Dauer der EMDR-Therapie variiert je nach Person und Schwere der behandelten Störung. Im Allgemeinen ist die EMDR-Therapie kürzer als herkömmliche Formen der Psychotherapie, beispielsweise Verhaltenstherapien. Die durchschnittliche Dauer einer EMDR-Therapie beträgt zwischen 8 und 12 Einzelsitzungen. Allerdings benötigen manche Menschen je nach ihren individuellen Bedürfnissen möglicherweise mehr oder weniger Sitzungen.