Wie funktioniert EMDR?
Ein Trauma ist ein Ereignis oder eine Erfahrung, die bei einer Person das Gefühl von Machtlosigkeit und Unsicherheit hinterlässt. Bei manchen Menschen kann ein traumatisches Erlebnis die Ursache einer posttraumatischen Belastungsstörung sein und ihre Alltagsfunktionen beeinträchtigen. Die Erinnerungen an das traumatische Ereignis können jederzeit in einem auftauchen und zu Gefühlen von Angst, Traurigkeit und Wut sowie zu Panikattacken und anderem führen psychische Störungen . Diese aufdringlichen Gedanken und Bilder, die mit dem belastenden Ereignis verbunden sind, können leicht das tägliche Leben und die Auswirkungen beeinträchtigen das eigene Wohlbefinden .
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Therapieform, die entwickelt wurde, um Menschen zu helfen, die ein Trauma erlebt haben. Die Behandlung basiert auf der Idee, dass Augenbewegungen genutzt werden können, um eine Person gegenüber den Erinnerungen an das traumatische Ereignis zu desensibilisieren. Die Forschung zur EMDR-Therapie hat einige vielversprechende Daten zu ihrer Wirksamkeit erbracht. Eine Studie ergab, dass die EMDR-Therapie die Beschwerden deutlich reduzieren konnte Symptome einer PTBS bei einer Gruppe von Veteranen (Kessler, et al., 2017), während ein anderer zu dem Schluss kam, dass diese Form der Psychotherapie eine wirksame Behandlung ist soziale Angststörung (SAD) (Watanabe et al., 2016).
Die acht Phasen der EMDR-Therapie
Die EMDR-Therapie ist eine nicht-traditionelle Traumabehandlung das einen anderen Ansatz zur Traumaheilung verfolgt. Diese Form der Psychotherapie basiert auf traumainformierten Grundprinzipien und Protokollen und erfordert nicht, dass die Klienten offen über ihre Emotionen sprechen. Stattdessen konzentriert sich die Therapie auf Augenbewegungen und emotionale Chirurgie.
EMDR ist eine Acht-Phasen-Behandlung, die Menschen dabei helfen soll, ihre beunruhigenden Erinnerungen zu verarbeiten und ihnen die Fähigkeit zu nehmen, psychischen Stress zu verursachen.
1. Planung
Die erste Phase bei EMDR besteht darin, eine Beziehung zum Klienten aufzubauen und seine emotionale Gesundheit zu beurteilen. Dazu gehört es, den Klienten und seine Vorgeschichte kennenzulernen und etwaige Behandlungsziele zu besprechen. Der Therapeut wird versuchen, den aktuellen emotionalen Zustand zu beurteilen und mögliche Auslöser zu identifizieren, um den besten Behandlungsplan zu erstellen.
2. Vorbereitung
Die Vorbereitung hilft den Klienten, sich auf den bevorstehenden Prozess vorzubereiten und geerdeter und stabiler zu werden. Klienten werden in der Regel gebeten, ein Tagebuch zu führen, um ihre Fortschritte und Emotionen zu verfolgen und jedes beunruhigende Ereignis zu identifizieren, das sie erlebt haben und das möglicherweise noch in ihrem Leben nachhallt. Die Vorbereitung des Kunden kann je nach den Bedürfnissen des Einzelnen zwischen einer Sitzung und mehreren Monaten dauern.
3. Bewertung
In der dritten Behandlungsphase fragt der Therapeut den Klienten, was er mit der Therapie erreichen möchte. Der Therapeut wird nun mit dem Klienten zusammenarbeiten, um belastende Erinnerungen, negative Überzeugungen oder Triggerpunkte zu identifizieren, die möglicherweise Stress verursachen, und eine Liste von Zielen zu erstellen, die in der Therapie angesprochen werden sollten. Diese Liste schmerzhafter Erinnerungen lenkt den Fokus auf die EMDR-Therapie und hilft dem Klienten, Fortschritte bei der Bewältigung seiner emotionalen Erinnerungen zu machen. In der Beurteilungsphase kann der Therapeut feststellen, ob die Behandlung für den Klienten geeignet ist.
4. Desensibilisierung
Die Desensibilisierung markiert den Beginn der Reise des Klienten hin zu seiner emotionalen Begegnung mit seinen belastenden Erinnerungen. Der Therapeut verwendet verschiedene Techniken wie Augenbewegungsübungen, geführte Bilder und Entspannungstraining. Ziel ist es, dem Klienten zu helfen, einen Zustand der Ruhe zu erreichen, in dem er beginnen kann, seinen emotionalen Stress zu verarbeiten, ohne sich überfordert zu fühlen. Der Klient konzentriert sich auf die Zielerinnerung und führt dabei bestimmte Augenbewegungen aus, um die mit der Erinnerung verbundene emotionale Reaktion zu reduzieren. Indem der Klient schwierige Erinnerungen von ihrer emotionalen Ladung befreit, fällt es ihm leichter und weniger schmerzhaft, mit ihnen umzugehen. Eine negative Erinnerung ohne emotionale Bedeutung verringert die Auswirkungen traumatischer Symptome wie Angstzustände und Depressionen.
5. Installation
Die Installation ist ein wichtiger Meilenstein für Klienten, die sich einer EMDR-Therapie unterziehen. Der Therapeut hilft dem Klienten, die neuen positiven Überzeugungen und Assoziationen, die während der Therapie entstanden sind, zu etablieren, und der Klient lernt, die positiven Aspekte von EMDR in sein Leben zu integrieren. In dieser Phase lernt der Klient, positivere Selbstüberzeugungen zu integrieren, um Stress abzubauen. Der Therapeut wird dem Klienten die notwendigen Perspektiven vermitteln, um mit herausfordernden zukünftigen Ereignissen umzugehen.
6. Körperscan
Die Bodyscan-Phase soll den Klienten helfen, die während der Behandlung erlebten Emotionen zu verarbeiten. Der Klient wird gebeten, sich auf die Körperempfindungen zu konzentrieren, die während der Therapie auftreten können. Dazu können körperliche Empfindungen, Emotionen oder Erinnerungen gehören. Durch die Konzentration auf diese Empfindungen können Klienten beginnen zu verstehen, wie sich ihre Erfahrung körperlich und emotional auf sie ausgewirkt hat, und den Weg zu einer friedlichen Lösung finden.
7. Schließung
In der Abschlussphase der EMDR-Therapie verarbeiten und integrieren die Klienten die während der Behandlung angesprochenen Emotionen und Erinnerungen. Diese Phase dauert normalerweise einige Wochen und die Klienten können ihre EMDR-Therapieerfahrungen mit Freunden und Familie besprechen. Der Abschluss ist ein entscheidender Teil des Heilungsprozesses und ein Unterstützungssystem kann sich in dieser Zeit als entscheidend für das Wohlbefinden des Klienten erweisen.
8. Neubewertung
Die Neubewertungsphase bei EMDR ist der Prozess der Bewertung der Behandlungsergebnisse. Dazu gehört die Überprüfung der Symptome des Klienten, die Feststellung, ob die Behandlung wirksam war, und die Vornahme notwendiger Anpassungen des Behandlungsplans. Die Neubewertungsphase hilft auch bei der Entscheidung, ob EMDR fortgesetzt oder abgesetzt werden sollte. EMDR sollte nur dann fortgesetzt werden, wenn der Klient positive Ergebnisse der Behandlung verspürt.
Was bedeutet es, nicht-binär zu sein?
Was Sie während einer EMDR-Behandlungssitzung erwartet
Die EMDR-Therapie ist eine relativ kurzfristige Behandlung. Abhängig von der Art des Traumas kann es fünf bis acht Therapiesitzungen oder mehrere Monate dauern. In der Behandlungsphase bei EMDR sitzt der Klient in einem bequemen Stuhl und verarbeitet Erinnerungen erneut.
Während der EMDR-Behandlung bittet der Therapeut den Klienten, sich auf bestimmte Elemente einer traumatischen Erinnerung zu konzentrieren und dabei mit den Augen dem Finger des Therapeuten zu folgen. Einige Therapeuten verwenden möglicherweise Klopfbewegungen oder Musiktöne anstelle von Handbewegungen.
Der Klient muss seine Augen hin und her, seitwärts oder auf und ab bewegen. Die Bewegung entspannt Körper und Geist und ermöglicht es ihnen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, während sie gleichzeitig die Traumaerinnerung desensibilisiert und den damit verbundenen Stress verringert. Klienten werden in der Regel gebeten, während des gesamten Vorgangs verbal zu berichten, während sie der Fingerbewegung folgen.
Wenn sich der Klient auf die Erinnerung konzentriert und den Aufforderungen und Bewegungen des Therapeuten folgt, beginnt er, die mit dem Trauma verbundenen Emotionen zu verarbeiten und loszulassen. Der Therapeut wird die Augenbewegungen des Klienten so lange leiten, bis die Erinnerung nicht mehr störend ist und die Emotionen gelöst sind. Nach Abschluss der EMDR-Behandlungssitzung führt der Therapeut den Klienten zum Abschluss, indem er die während der Behandlung angesprochenen Emotionen und Erinnerungen verarbeitet und integriert.
Wann sollten Sie über eine EMDR-Therapie nachdenken?
Ziel der EMDR-Therapie ist es, den Klienten dabei zu helfen, sich als Zuschauer mit ihren unverarbeiteten Erinnerungen auseinanderzusetzen und ihre Emotionen zu stabilisieren. Dies kann erreicht werden, indem die Grundursache des Traumas angegangen und ihnen bei der Verarbeitung von Traumata geholfen wird die beunruhigenden Erfahrungen heilen . Die Augenbewegungskomponente der Therapie stimuliert das Gehirn und fördert die Heilung, sodass die Klienten ihre Emotionen besser verstehen und bewältigen können.
Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS), Panikstörungen und Angststörungen können mit EMDR behandelt werden, da sie häufig durch belastende oder aufdringliche Erinnerungen verursacht werden. EMDR kann Klienten dabei helfen, auf alle Auslöser zu achten, die einen Rückfall verursachen können, und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu vermeiden oder mit ihnen umzugehen.
Es gibt jedoch keine allgemeingültige Antwort auf diese Frage, da der beste Zeitpunkt, EMDR auszuprobieren, von Person zu Person unterschiedlich ist. EMDR kann eine gute Option für diejenigen sein, die durch andere psychologische Behandlungen oder Therapieformen keine Linderung erfahren haben oder denen es schwerfällt, über ihre Gefühle zu sprechen. Wenn Sie EMDR in Betracht ziehen, ist es wichtig, einen Psychologen zu konsultieren, um herauszufinden, ob die EMDR-Therapie für Sie geeignet ist.