Bin ich ein guter Kandidat für eine EMDR-Behandlung?

Die Therapie zur Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR) gilt im Vergleich zu häufiger angewandten Therapien bei emotionalem Stress und medizinischen Beschwerden als etwas unorthodox. Es befasst sich mit verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen, die auf negative Erkenntnisse zurückzuführen sind. Dennoch deuten immer mehr Forschungsergebnisse darauf hin, dass es sich um einen wirksamen therapeutischen Ansatz zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen handelt.

Zeichen vom 6. Juni

Wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie ein guter Kandidat für EMDR sind. Hilft es Ihnen bei der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS)? Ist es ein wirksame Behandlung von Angststörungen , bipolare Störung oder klinische Depression? Lassen Sie uns tiefer eintauchen, um herauszufinden, wer von diesem Behandlungsansatz profitieren wird und welche Ergebnisse zu erwarten sind.

Was ist EMDR-Therapie und wie funktioniert sie?

Die Desensibilisierung durch Augenbewegungen wurde erstmals 1987 von Francine Shapiro entwickelt. Der Hauptzweck dieser Methode bestand darin Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung . Schließlich wurde der Anwendungsbereich dieser Art traumafokussierter kognitiver Verhaltenstherapie erweitert.

Die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) und verschiedener anderer psychischer Erkrankungen haben ihre Ursache oft in vergangenen beunruhigenden Ereignissen und verletzenden Erinnerungen. Diese unverarbeiteten Erinnerungen rufen Gefühle von Traurigkeit, Wut, Ablehnung, Frustration und Panik hervor, die oft zu überwältigend sind, um sie zu verarbeiten.

Also, Wie genau funktioniert EMDR? , und was sind die Grundprinzipien für die Behandlung eines so breiten Spektrums subjektiver Stresssymptome? Die Idee ist, dass Augenbewegungen (oder verschiedene andere Arten bilateraler Stimulation) verwendet werden können, um eine Person gegenüber traumatischen Erinnerungen zu desensibilisieren und die negative Wirkung zu verhindern, die sie sonst zwangsläufig haben würde (negative Kognition).

Im Laufe der Zeit wurden genügend Beweise gesammelt, um dies zu untermauern die Wirksamkeit von EMDR als eine Form der Verhaltenstherapie. Der Umfang der ursprünglichen Forschung zur posttraumatischen Belastungsstörung wurde um Angstzustände, klinische Depressionen und Panikattacken erweitert. Menschen, die unter all diesen Erkrankungen leiden, können nach einer angemessenen Anzahl von EMDR-Sitzungen eine Linderung ihrer negativen Symptome erfahren.

Das Profil eines guten EMDR-Therapiekandidaten

Die Vorteile der Desensibilisierungs- und Wiederaufbereitungstherapie bei Augenbewegungen sind zahlreich:

• Es ist nicht erforderlich, vergangene Traumata oder belastende Erinnerungen zu besprechen und im Detail darauf einzugehen – ein wesentlicher Unterschied zur regulären Gesprächstherapie.
• Es verbessert die Wahrnehmung.
• Es gibt den Menschen Bewusstsein Kontrolle über traumatische Ereignisse und die Art und Weise, wie sie wahrgenommen werden.
• Der erfolgreiche Abschluss eines Therapiekurses kann dazu beitragen, bessere Grenzen zu setzen, das Selbstbewusstsein zu stärken und das Selbstvertrauen zu stärken.

Wenn Sie diese Vorteile verstehen, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob EMDR Ihnen dabei helfen wird, einige der psychologischen Traumata zu überwinden, die einem optimalen Funktionieren im Wege stehen.

Die Frage kann auf verschiedene Arten beantwortet werden. Hier ist zunächst eine Liste der Erkrankungen, bei denen EMDR helfen kann:

• PTBS
• Depression
• Angst
• Verschiedene Persönlichkeitsstörungen
• Phobien
• Panikattacken
• Übermäßige Trauer und Verlustgefühle im Weg stehen, ein funktionierender Erwachsener zu sein

Hier sind ein paar weitere Hinweise, anhand derer Sie entscheiden können, ob Sie sich für eine EMDR-Traumatherapie entscheiden sollten:

• Es fällt Ihnen schwer, sich zu öffnen.
• Sie haben traditionelle Therapieansätze ausprobiert, aber die Ergebnisse sind nicht so ausgeprägt wie erwartet.
• Sie greifen immer noch auf die traditionelle Therapie zurück, suchen aber nach einem ergänzenden Ansatz, um die Ergebnisse zu verbessern.
• Sie fühlen sich in Ihrem eigenen Kopf gefangen und brauchen ein Gefühl der Erleichterung.
• Sie fühlen sich bereit, traumatische Episoden und Emotionen zu verarbeiten, um die damit verbundenen Symptome zu lindern.

Eine der besten Möglichkeiten herauszufinden, ob die EMDR-Traumatherapie für Sie geeignet ist, besteht darin, mit einem zugelassenen Therapeuten zu sprechen und sie selbst auszuprobieren. Wie jeder andere Therapieansatz dürfte EMDR einigen Menschen mehr nützen als anderen.

Die gute Nachricht ist, dass die Erprobung dieser psychologischen Behandlung Sie nicht viel in Bezug auf Unbehagen und mögliche negative Auswirkungen kostet. Der Nebenwirkungen von EMDR sind geringfügig und mild.

Warum ist EMDR die richtige Wahl gegenüber anderen Therapien?

Es gibt mehrere Gründe, warum EMDR für Sie möglicherweise die bessere Wahl gegenüber anderen Arten der Traumatherapie ist.

Zunächst einmal liefert es langanhaltende Wirkung , insbesondere im Vergleich zu medikamentösen Therapien für starke emotionale Belastung.

Wie bereits erwähnt, erfordert EMDR nicht viel Reden. Wenn Ihnen der Gedanke an eine traditionelle Therapiesitzung, bei der Sie offen über belastende Lebenserfahrungen und vergangene Traumata sprechen, Angst macht, sollten Sie diese Alternative auf jeden Fall in Betracht ziehen.

Während Sie Ihre Emotionen noch verarbeiten müssen, um die Reaktion Ihres Gehirns auf Erinnerungen neu zu programmieren und zu vernetzen, wird dieser Vorgang oft als weniger stressig angesehen, als ausführlich auf belastende Ereignisse und verletzende Erinnerungen eingehen zu müssen.

EMDR konzentriert sich auf eine Erinnerung, ohne zu versuchen, sie zu entfernen. Stattdessen verändert es die Art und Weise, wie die Erinnerung im Gehirn gespeichert wird. Durch die Veränderung dieser Signalwege hält EMDR das Gedächtnis aufrecht, ohne dass es zu emotionalem Stress und psychischem Stress kommt.

Es versteht sich von selbst, dass das Erleben der Vorteile davon abhängt, den richtigen Therapeuten für die Anwendung von EMDR zu finden. Darüber hinaus sollten Sie in der Lage sein, die von Ihrem Therapeuten vermittelten Bewältigungsstrategien anzuwenden, um sich an traumatische Ereignisse zu erinnern, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Wenn eine Erfahrung noch sehr frisch und schmerzhaft ist, sprechen Sie mit Ihren EMDR-Therapeuten, um zu besprechen, wie Sie die Desensibilisierung durch Augenbewegungen auf eine erträgliche und sichere Weise angehen können.

Ergebnisse sehen: Wann?

Die Dauer einer solchen kognitiven Therapie hängt von der jeweiligen Situation ab. Abhängig von der Komplexität Ihres Traumas können Sie bereits nach 10 bis 12 Sitzungen erhebliche Behandlungseffekte feststellen. Sie sollten eine Verbesserung Ihrer emotionalen Reaktion auf Auslöser und beunruhigende Erinnerungen bemerken.

Eine einzelne EMDR-Sitzung dauert zwischen 60 und 90 Minuten. Sie werden den Unterschied nach ein paar Sitzungen bemerken und wahrscheinlich feststellen, dass negative Überzeugungen, die aus einer Trauma-Erinnerung stammen, an Schwere verlieren.

Seien Sie darauf vorbereitet, während Ihrer EMDR-Sitzungen eine traumatische Erinnerung erneut zu verarbeiten. Denken Sie daran, dass im Rahmen der Heilung auch andere verdrängte, belastende Erinnerungen auftauchen können. In diesem Fall können einzelne Sitzungen verlängert werden, um sich mit den neuen Elementen zu befassen, die dem Bild hinzugefügt wurden. In anderen Fällen können relevante Erinnerungen in einer bevorstehenden Sitzung verarbeitet werden.

Vorhersehbare Ergebnisse der EMDR-Therapie

Wenn EMDR für Sie die richtige Behandlungsform ist, ergeben sich durch die Therapie zahlreiche positive Effekte:

• Eine desensibilisierte traumatische Erinnerung
• Eine Verringerung des emotionalen Stresses, der Angst, des Schmerzes und der Trauer im Zusammenhang mit den beunruhigenden Erlebnissen und Erinnerungen
• Überwältigende Erleichterung, insbesondere nach einem erfolgreichen Behandlungsprogramm
• Ein Gefühl der Ruhe und Akzeptanz
• Eine Verringerung von Ängsten und Phobien im Zusammenhang mit negativen Erfahrungen und Traumata
• Ein Perspektiv- und Selbstwahrnehmungswechsel

Denken Sie daran, dass die Informationen, die Sie neu programmieren und neu vernetzen möchten, immer noch Gefühle der Traurigkeit hervorrufen können. Diese werden Ihr Leben jedoch nicht in schwächender Weise beeinträchtigen. Die Chancen stehen gut, dass Sie emotional viel stärker belastet sind. Letztendlich führt die Tatsache, dass Sie das Steuer innehaben, zu einem Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit, das Ihnen dabei helfen kann, ein glücklicherer Mensch zu werden.

Ist EMDR das Richtige für Sie? Die Antwort hängt von Ihrer Vergangenheit ab, ob eine bestimmte unverarbeitete Erinnerung Sie stört, Ihrem aktuellen Behandlungsstatus und sogar Ihrer Persönlichkeit.

Wenn Sie nach einer Alternative zur herkömmlichen Therapie suchen, die schmerzhafte Erinnerungen lindert, ist EMDR möglicherweise eine gute Wahl für Sie. Probieren Sie es aus und erleben Sie eine Sitzung aus erster Hand, um festzustellen, ob Sie eine vollständige EMDR-Behandlung fortsetzen möchten.